1、心態上的調整
有一部份，應該會是在路上一邊調整，特別是第一次環島的人。這裡提到的辛苦內容，可以想像它，但真實感受它，是完全不一樣的事。好的部份亦然。既然已經下定決心要環島，心裡總是會想完成它。關於蘇花公路段， 這一段路，Kathy多半還是建議還沒上路的人搭火車，而不是騎過去。這段路的不確定因素較多，隧道就這麼大，有些還超過1公里長，像是對密閉空間有障礙的人，就絕對不建議騎過去！加上，還要與大車、小車爭個「一席之地」，為了安全不騎這段，也不算什麼不對。如果天不從人願地發生什麼令人「必須」放棄的情況，最好也能好好調整過來。當然，這種情況，最好是不要發生！我的擦傷到現在還有些痂呢！
2、請在身體狀況允許下環島
這不是說，只有頭好壯壯的人才能環島。以環大島而言，幾乎都是沿著海岸線行進，累積下來的公里數，幾乎沒有不破千。換言之，要能較為順利地騎過這超過上千公里的路程前，最好在 身體可以負荷的情況下進行比較好。或是，也許長期有些不大不小的毛病，但是還可以控制，也可以。還是那句老話：千萬不要勉強自己！Kathy借宿花蓮某個警局時，和警員先生聊天時，警員先生說，他們曾經為了拍不守交通規則的用路人，結果竟然拍到單車客騎著騎著就直接在眼前倒下了！停車後，雖然做了急救動作，也緊急派救護車，但因為突然的心肌梗塞，還是無法捥回。雖然明明就快到隧道口，卻在這時候發生這樣的不幸，不論如何，千萬不要發生這樣的遺憾啊！
3、不要過度期待
大致上，會聽到許多人說，環島是 為了完成夢想。就懷抱著沒有任何特別追尋的個人而言，說是夢想，有點放大了環島這件事。也許，這不是每個人都會做的事。也有人會憂心，甚至害怕。當然也有 人是由於天生某些困擾而無法環島。如果懷抱著「說不定是一件很無聊的事」，或是什麼也沒想，這樣的話，不論什麼人，大概都能獲得屬於自己的故事吧。你也可以把它當成一個夢想，不過，期待愈大，收獲未必與期待成正比！
3、住宿選擇
像我這麼任性在環島的人不知道有多少？應該不多吧。一般還是會選擇民宿或是便宜的旅館之類的地方。這是指既不高級，也不像我的環島方式。如果不是事先安排的話，當地一般也可以尋問得到住宿 的地方與價錢。不要以為民宿比較便宜，有些民宿一晚可是破千，比旅館還貴！甚至休息的價碼也不便宜，等同於便宜旅館1~2晚的費用。為什麼？看中的就是路上都沒地方可以住啊！警局還是單車環島的好朋友之一，哪裡的住宿便宜？他們可以告訴你一些資訊。Kathy還聽過一位警察先生還可以幫人提供非常便宜的拖吊服務，當然這是給汽車用的啦。有時候，當我在便利店門口發呆，不知道接下來該怎麼辦時？還會出現開車的路人停下來，告訴我哪裡可以住宿。(我不認識妳，但我謝謝妳！在蘇澳遇到的小 姐。)
到東部的住宿，便宜的可以300元一晚，簡單的盥洗用具最好自備，這只是個讓人可以有床睡，可以順便洗衣服的地方，想要高級的飯店服務，請繞道而行，比較 有機會找到。有的民宿老闆還會告訴你，哪邊的警局可以過夜，這樣還可以省下一晚住宿費。有沒有很感人？(感謝礁溪的石先生！還有熱情的警察先生，謝謝你們！)
台東市也有民宿，是價錢算是合理的約400元台幣左右，有問到350元一晚的。不過，要繞進去。(感謝台東克勞蒂先生推薦！)
目前當然又加上位在台9線，環島路線之一的「阿飛的日本厝」，經過的人當然可以去看看阿飛，住住日本厝了！10月之後，500元/人。(詳情請注意阿飛先生的公告吧！)
4、單人、雙人或是結伴成隊
以這次的單人單車環島來說，連Mp3 Player都沒帶。沒帶是對的，因為用不著。一邊騎車一邊還要注意路況，聽音樂是不正確的，它可能影響你的判斷。但是Kathy不覺得無聊，是因為每天還是接觸 到不同的人。連朋友都會抱怨，每次都在那邊「車友說」。路上也會遇到一個人環島的，像是法本或是大翰同學，我沒問他們為什麼？倒是有其他人反應，要找到適合的伴，程度相當，一起單車出遊並不容易。所以一直沒成行。(後來，才知道這也是不能成行的理由之一。)有人已經有固定的練車伙伴，當然有比較好的默契， 也比較清楚彼此的狀況，非常適合一起出遊。(也有協力車環島喔！)成隊環島，最好還是其中有些是較具經驗的車友會比較好一些。隨時要注意的事不少，光是4、5個人成隊，就有4、5個人的情況，要是沒有規劃好，鬧意見的可能性或是出狀況掉人的可能性不低。(曾經看到有人遠遠被丟在車隊後……。)
單人的自主性高，但是什麼都要自己扛。當然車友或是朋友會給意見，可是最後的決定權還是在自己手上，並不在他人手上。迷路也是沒辦法的事。台灣的路標也沒做得很好，第一次騎沒迷路的，肯定功課做得不錯。
5、承擔自己能承擔的
其實只是一種態度，上路之後吃苦是一定會有的，對 自己或對許多事難免會有些抱怨。回頭想想，自己做的選擇，不能怪別人，還是要靠自己完成。挫敗的時候、難過的時候、餓到沒力的時候、睡眠不足的時候、很長一段路還遇不到補給點的時候、路況不好的時候……可以說得出來的困擾多得不得了。承擔自己受的住的，也是一種負責任的態度。甚至，可能是堅持到最後的唯一意志來源。以自身而言，雖說不顧一切地露宿在外，在便利店外(裡)睡著，在加油站洗著不長的頭髮和衣服(2次。一次花蓮，一次台東。)，這種看似拋下自尊的做法， 說不定有許多人不認同。不認同的，也有不認同的想法和做法。在我當時的處境下，那是我的選擇，也許有些路人會投以異樣的眼光，Kathy只是做著當時認為該做的事，被許可的事。若真要對異樣的眼光感到不自在，那不自在的機率是，非常高！
6、女生的話題
這部份也不是排斥男孩子，所以，心 臟強的男孩子還是可以參考著看看。因為接下來，我們要上健康教育課！聽聞，有些男孩子會以衛生棉墊在泳褲裡，當作車褲。雖不知道其真實性為何？假設是的 話，我希望他們是自己去買，不是偷女朋友或太太的來用啊！環島活動最好算算時間，避開生理期的不舒服！這點還是奉勸各位女性車友注意一下比較好。特別是， 不知道為什麼，許多女孩子總是在生理期(或稱「周期」)時，會感到非常不舒服，甚至痛到叫救護車的情況愈來愈多。能夠順利避開的話，在騎車的時候，比較輕 鬆一些。有人會選擇事前到醫院打排卵針，將周期往前移，以配合環島時間不受干擾。有的人則會選擇周期過後的時候出發。有的人，會剛好因為卡在一個不確定是不是會遇 到的情況，就賭一把地上路。我自己的經驗是，有運動習慣的人，經痛機會小於平常不運動的人。(那妳想不想騎單車？)單車不是唯一的運動，但是一路好睡、好 起的我，真的沒有感覺到周期上的不舒服。雖然，原本是將日子排開，如同大家所知，騎了20天，還是有遇到，而且真準時。
車褲其實會讓我覺得不是那麼舒服，但一般的短褲對於許多女生，應該有一種不安全感。好，我們其實有一項產品，說它貴，也未必貴到不行，體積很小，方便攜帶，又不會佔據太多空間。那就是：衛生棉條！ 它是會令人感覺使用習慣上明顯改變，但是想想，許多運動選手也使用，它應該有一定的方便性。個人覺得這是一個很方便的選擇。也不太影響和平常一樣的騎車穿著方式，加上心理上的重心是放在騎車或看風景，相對地比較不容易留意到差別。雨天也可以照樣使用的東西。
再來，如果騎的路線明明知道補給點不多，遇到有機會上洗手間時，感覺到了，還是去一下比較好，在路上憋著，可是一件很糟的事。(怎麼好像遇過的樣子？)是 的，我遇過憋得很難過的情況，而且還遇到原本提供洗手間的便利商店(某家7-11)店員，硬是聲稱沒有。再往下，也不知道多遠才有下一個點可以解決這個問 題，加上在市區……。過了一陣子，便利商店的店長終於出現，但是店員為了怕被罵還當著我的面說謊，聲稱自己只是依規定行事，又告訴別人她沒有拒絕這個服 務。說真的，我不是想為難妳，我不是不得已，我也想去五星級的洗手間啊！偏偏這個鎮只有你一家提供這個服務，既然店長也說有，妳硬要說沒有，事後又辯稱沒 有這回事。真的，我一點也不想喝那杯「和氣」咖啡！
大家一定不想遇到這樣的事吧？那就不要死硬去憋了！ 荒山野嶺求生，你會用得到草地和一些遮蔽物的。
7、食物
Kathy選的是OREO，只是因為它的熱量和輕便性。配上稀釋過的運動飲料，蠻容易入口。有人選擇巧克力，那要考慮一下它會在大熱天裡融化的情況。布丁大哥說的羊羹，屬於一種快速補充醣份的食物。帶什麼是隨人選擇，只要是輕食，方便隨時在餓之前補充，都是方便的食物。另外就是忌諱在運動完之後，馬上來一瓶冰涼的飲料！這點在出發前就深受其害的我，真是記憶深刻！你的身體正在快速地運作著，它在散熱，一下子被澆息的熱， 只會讓身體變差而已。不要以為運動員都真的把那些冰涼的水一口氣喝下，許多運動員只是在用涼水潑身身體來降溫，而不是把冰的飲料喝進去。另外，有些格外自 制的運動員，甚至完全不喝冰的飲料。一來是飲料中的成份，二來是冰的食料對於心肺功能的傷害。
8、冷氣房
有時候，真的認為台灣的冷氣真的不需要調到那麼冷的程度。 外面是37度多，室內溫度卻只有20多度，直接落差是10幾度。除了耗電，還有就是進出便利店時，有些人會因此而感到不舒服。同上，因為身體還在排熱，毛 細孔是張開的，這下冷氣一來，毛細孔會自動調節，排熱效果又降低了。所以，一般我還是坐在戶外，只有少數是坐在室內。路還很長，沒有必要讓自己回來之後又 是感冒，又是中暑的。多划不來啊！我又不是大法師當中的小女孩，所以也無法自己刮痧，這種困擾……。真不知道說什麼是好。
9、安全
怎麼會到第9點才提到？不然，我怎麼知道你是不是看一半？(心機真重)最好還是有車友，或是朋友知道你每天的位置在哪裡，或是報平安的方式。這是自我保護的方式，特別當你是單人的時候，會遇到的狀況也許不會像我這麼 光怪陸離，但是，最好還是有聯絡的管道可以告知人是否平安？在哪裡落腳？遇到情況也可以有個詢問的管道。說是單人環島，需要他人協助的情況那麼多，但是需 要他人協助時非常多，最後，也許是一句「謝謝」，而一點也不孤單啊！
